Tlhokomelo e ntle ea pepere

Pepere e monate ke lijalo tse ratoang haholo har'a balemi ba meroho. 'Me sena se hlalosoa ho ba bangata. E na le livithamine le diminerale tse ngata tse molemo, palo ea eona e fetang tamati le li-eggplant, 'me ha e na letho le lekanang le litlhoko tsa ascorbic acid. Pepere e tla khabisa sejana leha e le sefe tafoleng ea hau ea phomolo, e tla e fa tatso e hloekileng le monko.

Bala Ho Eketsehileng

Balemi ba bangata ba balemi ba lirapa ba hōla pepere e monate ka morero oa bona Ho lengoa ha lipeo tsa meroho ena ea bohlokoa ho etsahala nakong ea selemo se chesang mme kahoo ho hloka tlhokomelo e ela hloko. Ha u fane ka pepere ka metsi a hlokahalang le phepo e nepahetseng, u ka kholiseha ka kotulo e ntle. Lintho tse khethollang pepere. Ho lengoa pepere tšimong ho qala ka ho khethoa ha lipeo.

Bala Ho Eketsehileng