Mokopu ke sehlahisoa se setle sa lijo tse se nang boikokobetso se bolokehileng lapeng le nako e telele, ntle le ho lahleheloa ke sebōpeho sa sona sa pele le lintho tse ling tsa bohlokoa. U ka boloka mokopu sebakeng se sepakapakeng se lefifing ka mocheso oa likhato tse 15 kapa o omella - ena ke mokhoa o boima oa ho boloka. Empa mokhoa o tummeng ka ho fetisisa oa ho kotula maphutshe a mariha o bata haholo.

Bala Ho Eketsehileng

Beninkaz kapa mokotla oa boka - moemeli ea khanyang oa lelapa la mokopu. Hangata e lengoa Indonesia, China, Latin America. Leha ho le joalo, beninkaz ke semela se sa hlomphehang, ka hona, ho lengoa ha eona ho ka buelloa ho balemi ba lirapa mocheso oa rona. Na ua tseba? Meroho e sebelisoa ke bakuli ba Machaena ho phekola mafu a mangata.

Bala Ho Eketsehileng

Metsoho feela e se e etsahalang: e teteaneng le e pota-potileng, e khanyang ea lehlabula le mosehla o mosehla, o thothomotsoe le o betliloeng, ka sebōpeho sa jug le serpentine. Mefuta e fapa-fapaneng ea mefuta ena le mefuta e sa tšoaneng ea meroho ena e makatsa, mme balemi ba lirapa ba fumana ho le thata ho etsa khetho. Mokhoa oa ho atamela khetho ea mokopu, mefuta ea mofuta ofe le mefuta e sa tšoaneng, re tla re'ng sehloohong sena.

Bala Ho Eketsehileng

Mokopu oa tsebahala linaheng tse ngata. E hōlile ho tloha mehleng ea boholo-holo. Bongata ba limela li ratoa ka tlhokomelo ea eona e se nang tlhompho le kotulo e ngata. Ka nako e tšoanang, semela se na le palo e kholo ea meriana. Ho tsoa sehloohong seo u tla ithuta hore na litholoana tsa lik'hemik'hale litholoana li entsoe ke eng, mokopu o folisang thepa le melaetsa ea ho sebelisoa.

Bala Ho Eketsehileng

Kajeno re tla u tsebisa Lagenariya. Sehloohong sena u ke ke ua bala feela tse thahasellisang tlhahisoleseding mabapi le mefuta e fapaneng ea lagenariya, empa hape bona mefuta e sa tšoaneng ea limela tse sa tloaelehang setšoantšong. Sefate sa Lagenaria ke sa lelapa la Pumpkin, joalo ka bopaki ba litholoana tsa setso. Ke semela sa lianoid se hōlang ka tlhaho libakeng tsa tropike.

Bala Ho Eketsehileng

Kajeno ho na le mefuta e mengata ea mefuta ea mokopu, e mong le e mong a ka khetha ho latsoa hore na ke mefuta efe ea mefuta e sa tsoaneng ea ho hōla. Potso ke feela ho boloka tholoana ena e monate le e phetseng hantle. Ke nako e telele hakae le maemong afe a ka bolokoang, mefuta efe e loketseng ka ho fetisisa bakeng sa sena - re tla fumana sehloohong sena. Ke mefuta efe ea mokopu e loketseng haholo bakeng sa polokelo Ba nang le phihlelo ba balemi ba lirapa ba bitsa ka ho fetisisa le ho loketse nako e telele ea polokelo ea mefuta e sa tsoaneng:

Bala Ho Eketsehileng

Mokopu o tsebahala ebile o ratoa ke ba bangata. Lijo tsa mokopu, casseroles, lijo-thollo, li-pancake le li-pancakes - lijana tsohle le hore li se ke tsa thathamisa. Re u fa li-direpe tse babatsehang tsa ho baka ka mokopu, e leng li-muffin tsa mokopu. Mokhoa oa bohlokoa oa mokopu Hoa tsebahala hore Maindia a tsoang Amerika Boroa a ile a qala ho hōla mokopu lilemong tse ka bang likete tse 5 tse fetileng, 'me lekholong la leshome le metso e ts'eletseng la lilemo, a kenngoa sebakeng sa' Muso oa Russia.

Bala Ho Eketsehileng

Oli ea mokopu e na le lintho tse ngata tse bohlokoa bakeng sa 'mele oa motho. Sehlahisoa sena se fumanoa lipeo tsa meroho ka ho hatisa ho bata. Ka mokhoa o tšoanelehang, sehlahisoa seo se hlahisang li-vithamine le liminerale tsa bohlokoa ka ho fetisisa. Ka lebaka la ho phalla, metsi a mafura a mafura a nang le khauta ea khauta e fumanoa; mehleng ea khale e ne e bitsoa "khauta e ntšo".

Bala Ho Eketsehileng

Khase ea mokopu ke seno se setle sa ho phela hantle. E matlafatsa 'mele ka li-vithamine, e tšoara maloetse a mang' me e thusa ho boloka setšoantšo se le sebopeho se phahameng. 'Me haeba u li lokisetsa mariha, ho li kopanya le liapole, lihoete, li-orane le litholoana tse ling-mathata a nang le tšoaetso e tlaase a ke ke a tšabeha.

Bala Ho Eketsehileng

Haeba u botsa motho leha e le ofe e moholo kapa ngoana hore a etse compote, ka sebele u tla utloa ha u arabela litholoana le monokotsoai. Empa ak'u nahane hore compote e ka pheha hape meroho, 'me e loketseng ka ho fetisisa ke mokopu. Leka - mohlomong seno sena se tla kenngoa ho menu ea hau e le e mong oa ba ratoang haholo.

Bala Ho Eketsehileng