Ho noa meroho ho na le melemo e mengata. Ona ke monyetla oa ho boloka mariha, le ho boloka livithamine (ka mor'a hore bohle ba tsebe hore meroho ea mariha e rekisoang li-supermarket e fapane le ea mahlabula a vithamine). E, 'me ho fihlella likhethong ho tla ba teng ka ho sa feleng. Mabapi le hore na ho ka khoneha ho qeta lihoete, le hore na lintho tsa eona tse sebetsang ha li lahlehe ka mor'a hore li fokotsehe, re tla bolela ho eketsehileng.

Bala Ho Eketsehileng

Mariha, ha ho na meroho e mengata e hloekileng, 'me theko e phahama haholo. Tsela ea ho tsoa boemong bo joalo ke ho omisa, ho omella kapa ho omella. Sehloohong sena re tla utloisisa hore na re ka omella lihoete joang lapeng. Melemo ea mokhoa oa thekiso ea thekiso Mokhoa ona oa ho kotula motso o na le melemo e 'maloa ea bohlokoa: o ka khetha khetho e bonolo ea ho omisa; ha e nke sebaka se ngata; ha ho hlokahale ho boloka serame; e boloka boholo ba limatlafatsi; kamehla e haufi; ke motsoako lijana tse ngata; ha e senyehe ka nako e telele ka lebaka la khaello ea mongobo.

Bala Ho Eketsehileng

Li-carrots tsa Korean li monate o monate le o monate, o 'nileng oa ratoa ke baahi ba libaka tsa rona tse bulehileng. Hona ha ho makatse: ho phaella tabeng ea lijo tse monate, sejana sena se na le lintho tse ngata tse molemo. Ho kgothaletswa hore o je ho batho bao dijo tsa bona di nang le di-vithamine tse futsanehileng le tse hlahelletseng, tse nang le bothata ba ho tšelisoa le ho theoha ha metabolism e fokolang, hammoho le mafu a fapaneng a likokoana-hloko le a tšoaetsanoang.

Bala Ho Eketsehileng