Radish: ke lik'hilojule tse kae, ke livithamine life le liminerale tse teng, ke eng e thusang, ho khetha le ho boloka

Lefatše le re pota-potileng le thehiloe ka ho kopana ho lumellanang ha se molemo le kotsi. 'Me mosebetsi o ka sehloohong oa motho ke ho khetholla moo ho mo emelang teng, hona ho fokotsa hokae. Ntlha ea pele, e ameha ka phepo e nepahetseng - ts'ebetso e amanang ka ho toba le boemo ba bophelo bo botle le kelellong. Ha e le hantle, hangata lijo tse fosahetseng, ho ja lijo tse fosahetseng, li tletse likhathatso tse ngata tsa mofuta o fapaneng. Sehloohong sa rona re tla tšohla e 'ngoe ea lijo tsa bohlokoa-radish. Nahana ka phello e ntle ea meroho ena 'meleng oa motho, haholo-holo tšebeliso ea eona ho pheha esita le ho cosmetology.

Khalori le boleng bo nang le phepo

Radish - ke, pele ho tsohle, godsend bakeng sa ba batlang ho theola boima ba 'mele, hobane e na le lik'halori tse tlaase haholo: ligrama tse lekholo tsa sehlahisoa ke li-kilocalories tse 15 feela. Ha e le bohlokoa ba phepo ea meroho ena e phetseng hantle, ligrama tse 100 tsa motso oa meroho li ruile liprotheine (ligrama tse 2), lik'habohaedreite (6.7 grams), fiber (2.1 dikgerama). Amanang le nyenyane ka ho hlophisoa radish mafura - feela 0,1 dikgerama.

Na ua tseba? Radishe e tumme haholo Fora hoo linaheng tse ngata e bitsoa radish ea French.

Li-vithamine, macro le micronutrients

Radish ke ntlo ea polokelo e sa feleng ea vithamine. Likokoana-hloko tse joalo, tse sa bonahaleng, ha li shebahala ka lekhetlo la pele, meroho e na le lik'hemik'hale tse ngata haholo. Hangata re ja sehlahisoa sena feela nakong ea selemo. Empa haeba re nahanne ka thepa e hlollang ea likaroloana tse nyenyane le tse kholo, re ka fihlela qeto ea hore ho hlokahala hore re sebelise salate ho tloha radish hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng. Radish e na le divithamini e ngata C, B6, B9 (folic acid), B2 (riboflavin), magnesium, potasiamo, koporo, calcium, manganese, nicotinic, salicylic acid, pantothenic acid, thiamine, choline.

Fumana hore na ke eng e etsang hore radishes e be e ntle le hore na e ka e hōlisa joang.
Taba ea hore meroho e nyenyane joalo e na le sebaka sa li-flavonoids, indoles ea lijo, zeaxanthins, lutein, beta-carotene le eona e tsoteha. Radish e sebelisoa e le prophylactic moemeli oa maloetse a sa tloaelehang. Sephiri sa pholiso ea metso ea motso e teng ka ho ba teng ha setsi sa antioxidant sulforaphane e sebetsang hantle. Sesebelisoa sena se khone ho ba le ho ruruha ka li-colon, mae a bomme, litšoelesa tsa mammary.
Na ua tseba? Mexico, meroho ena e atile hoo selemo le selemo ba qalang mona mokete oa bonono "Night Night" toropong ea Oaxaca. Se boleloang ke letsatsi lena la matsatsi a phomolo se fihlella 'neteng ea hore motho e mong le e mong ea batlang ho leka ho khaola le ho ngola lipalo tse fapa-fapaneng tsa meroho ena.

Melemo ea 'mele

Ho etsoa ka mokhoa o leka-lekaneng oa motso - mohloli oa melemo bakeng sa 'mele oa motho. Haeba u ja meroho kamehla, u ka kholiseha hore litho tsa hau le litsamaiso tsa hau li matsohong a sireletsehileng. Ka hona, likokoana-hloko le li-macroelements tse teng meroho, li kenya letsoho ho tiisetsang metabolism, ho ntlafatsa takatso ea lijo, ho felisa chefo ea 'mele, ho matlafatsa sesole sa' mele.

Pantheic acid e tlatsetsa ho thehoeng ha erythrocyte, 'me, ka ho loketseng, ho thehoa ha mali hantle. Sebopeho sa cellular ea radish ke senotlolo sa ts'ebetso ea katleho ea tsamaiso ea lijo le 'mala oa intestinal peristalsis, ho se utloisise bohloko. Li-enzyme tse nang le motso meroho, endow meroho e nang le matla a maholo a likokoana-hloko.

Ke habohlokoa! Meroho ena ke setlhare se setle haholo. Motsoako oa li-Radish o sebelisoa ho hatella tlhokahalo ea ho folisa maqeba a purulent.

Banna

Ntho ea bohlokoa haholo ke tšebeliso ea radish bakeng sa banna ba sebelisang joala hampe le lisakerete. Melemo ea ho noa meroho ke hore li-enzyme tse entsoeng ka eona, li tlatsetsa ho feleng ha chefo ka potlako. Ho sebelisoa ha radish ho tla boela ho thuse ho fokotsa matšoao a mokokotlo. Letšoao le ka sehloohong la "hangover" ke bohlooho bo boholo.

Bakeng sa banna, ho molemo ho ja lepa, cardamom le horseradish.
Motsoako oa li-Radish o tla thusa ho o tlosa ka potlako le ka mokhoa o atlehang. Radish e boetse e na le thuso ka hore ke prophylactic moemeli oa maloetse a sa tsoaneng. Maloetse ana a bohlokoa haholo ho banna ba hōlileng 'me ba hlasela, hangata, tsamaiso ea lijo.
Ke habohlokoa! Hopola: radishes, sebakeng sa pele-lijo, eseng meriana. E, ho tla thusa ho felisa le ho hlōla matšoao a lefu, empa, ho kopane le phekolo e tšoanelehang.

Basali

Metseng ea basali, radish metso meroho ha e tsejoe feela hore e ka sehloohong motsoako oa selemo salate, empa hape e le sesebelisoa ho loantša tse eketsehileng lik'hilograma. Meroho e tla lokolla 'mele oa mosali, joaloka banna, ho tsoa k'holeseterole, e leng ho thibela ho thehoa ha li-platex tsa atherosclerotic. Ka sebele e tla ama tsamaiso ea pelo, 'me e thuse ho thibela methapong ea varicose. Sebaka sa polokelo ea vithamine sehlahisoa sena se tla thusa ho ntlafatsa tšoaetso ea mafu le ho sireletsa khahlanong le maloetse a phefumolohang. Tsela e kholo ea bophelo ba mosali ke ho shebahala e phethahetse kamehla. Empa tšitiso ea tseleng ea ho elelloa ha eona bophelong hangata e le likhohlo le lihlopho, tseo ho leng thata ho li felisa. Ho sebelisoa ha lirapa tsa radish ho tla thusa ho finyella letlalo le hloekileng hantle, kaha sehlahisoa sena se thusa ho hloekisa le ho tsosolosa mosebetsi oa litšoelesa tsa sebaceous. Hape, lero la radish - mokhoa oa ho hlola botsofali.

Na ua tseba? Radish e ne e sa siuoa ntle le ts'ebetso ea Guinness Book of Records commission. Tlaleho e ile ea hōlisoa ke mohoai oa Iseraele ea bitsoang Nissan Tamira. Boima ba meroho e ne e le lik'hilograma tse 10.

Lintlha tsa tšebeliso

Ho sa tsotellehe melemo e meholo ea melemo, ho sebelisa radishes ho lokela ho atamela ka hloko le ho nahanela maemo a mangata.

Ha u ntse u hōla radish, u ka boela ua thulana le mathata, ho hlaha ha maloetse kapa tlhaselo ea likokoanyana.

Nakong ea bokhachane

Basali ba bakhachane ba phetseng hantle ba ka ja salate ka li-radishes ka mokhoa o sireletsehileng. Meroho ha e mpe feela, empa e boetse e fana ka 'mele oa mosali ea nang le bokooa ka li-vithamine tse hlokahalang le ho latela likarolo (haholo-holo, folic acid). Empa ha e kgothaletswe ho hlekefetsa radishes, basali ba boemong. Ntlha ea pele, e ameha ka bo-'mè ba nakong e tlang ba nang le bothata ba sebete. Mafura a bohlokoa a nang le motso ona, a ka ntlafatsa molumo, o tletse tšoso ea ho nts'a mpa.

Ke habohlokoa! Ho sebelisoa ho feteletseng ha radish ho ka etsa hore ho eketsehe khase ea khase, e leng letšoao le sa rateheng nakong ea bokhachane.

Nakong ea lactation

Lik'hemik'hale tsa radish li khothalletsa tlhahiso ea lebese 'meleng oa mosali ea anyesang. Empa ha ua tshwanela ho khomarela 'nete ena le ho sebelisa hampe meroho, hobane lebese ha le bontše boleng ba lona. 'Nete ke hore haeba' mè a batla haholo lirapeng tsa radish, joale ngoana a ka ba le li-colic le ho hlajoa ke lihlong, ka lebaka leo, ho hlokahala hore a kenyelle meroho ka ho ja lijo butle-butle.

Ha ho theoha boima ba 'mele

Bakeng sa basali, bao litoro tsa bona tsa bophelo e leng tsa bohlokoa, mefuta ea radish e tla ba e fumanoang e le kannete, kaha e tla thusa ho hlophisa lijo tse se nang kotsi ho 'mele. Li-enzyme tsa lihlahisoa li hlahisa mafura ntle le mathata 'me li tlosa mongobo o feteletseng o tsoang' meleng.

Ke habohlokoa! Basali ba shebellang 'mele oa bona le phepo e nepahetseng ba lokela ho hopola hore radish e thusa ho eketseha ha takatso ea lijo.
Litsebi tsa phepo ea phepo li re haeba u hlophisa lijo tse sebelisoang ka li-salate tsa radish, u ke ke ua theola boima ba 'mele feela, empa hape u ntlafatse lits'ebetso tsa metsolic, u hloekise' mele oa chefo, 'me u boloke robote ea pampiri ea mali.

Le lefu la tsoekere

Molemo o ka sehloohong oa radish ke tlaase ea glycemic index, e leng lihlopha tse 15 feela. Ho sebelisoa ha radish lijo bakeng sa lijo ha ho hlahe ka tekanyo ea tsoekere ka mali a motho, kaha motso oa lijalo o na le insulin ea tlhaho, e tla tlatsetsa ho tiisetsang tsoekere ea mali.

Haeba ho na le lefu la tsoekere, nka marigold, Jerusalema, artichoke, turnip, yucca, blueberry, lebala le lesoeu, viburnum, le libethe tse lihelang, dogwood, stevia, currant, cactus, orange, apricot, eiee e tala, li-blueberries, beet, parsley, k'habeche ea Chinese, aspen, 'mōkō le karoti e pherese.

Bana ba ka ba lilemo li kae

Lingaka tsa bana li khothaletsa ho tlosa li-radishes ho tloha lijong tsa lesea pele li fihla lilemong tse peli.

U ka khetha joang ha u reka

Mofuta o motle ka ho fetisisa oa ho sebelisoa ke o khetholloang ke sebopeho se boreleli. Meroho ea meroho e se ke ea senyeha kapa ea senyeha. E 'ngoe ea litlhoko tsa mantlha tsa radishes ke lero la eona. Ho reka motso meroho, ho hlokahala hore u hlahlobe ka hloko liteko tsa bona. Litholoana tse bobebe le tse ferekanyang ha lia khothalletsoa hore li sebelisoe, kaha li ne li ka 'na tsa boloka nako e telele,' me, ho ea ka moo, li fapane le melemo e lebelletsoeng.

Litlama tse motsoako oa radish li bontša hore meroho e bakoa ke ho haella ha mongobo, kahoo e tla ba boima bo fapaneng le bohale. Ha ho kgothaletswe hore o khelose ke boholo ba radish le ho khetha meroho hantle ka lebaka lena-litholoana tse kholo hangata li se na letho. Ho molemo hore u fane ka litholoana tse mahareng, tse eletsoeng ho reka ka litlhōrō, hobane li tlatsetsa hore metso e lule e le e telele. Empa lapeng, makhasi a lokela ho khaola e le hore e se ke ea hula ka ntle ho litholoana tsa vithamine.

Ke habohlokoa! Ho kenyelletsa radish haholo pele ha ho kgothaletswe. Ho ka khoneha hore lijalo tsa pele li lengoe matlong a limela tsa limela tse sebelisang li-nitrate tse ngata, tse ka lematsang 'mele oa motho.

Ho ka bolokoa joang le hore na ke bokae ka sehatsetsing

Sebete sa bophelo sa radishes se ka itšetleha ka mefuta e fapa-fapaneng ea semela le hore na u rerile ho boloka sehlahisoa (se feletseng kapa se sliced). Nako ea ho boloka radishes sehatsetsing ke libeke tse 'maloa. Mekhoa ea pele le ea mahareng e khothalletsoa hore e sebelisoe ka hare ho matsatsi a 10-15, ho butsoa ha nako e telele ho bolokiloe nako e telele Ha e le ho boloka radishes ka kamoreng e ka tlaase, kapa kamoreng e ka tlaase, mocheso oa + 2 ... +3 ° C, ha e senye litšobotsi tsa eona le ho fana ka puo esita le likhoeli tse peli. Ho sa tsotellehe sebaka sa polokelo, ke habohlokoa ho etsa bonnete ba hore lihlopha tse senyehileng, tse bolileng kapa tse kula ha li fihle metso, kaha li tla hlahisa ho bola ha lotho eohle.

Ke habohlokoa! Ha e kgothaletswe ho hlatsoa radish, hobane ho hlophisoa ha eona ho na le metsi a mangata, ao, ha a batang, a fetoha leqhoa. Ka lebaka leo, ka mor'a hore li senyehe, sehlahisoa seo se tla lahleheloa ka ho feletseng ka mokhoa oa sona o teteaneng le ho latsoa.

E sebelisoa joang ho pheha

Radish ke karolo ea bohlokoa ea lijana tse monate le tse phetseng hantle. Ho thahasellisang ke hore ha ho joalo ho latela mofuta leha e le ofe oa phepo ea motlakase. Litholoana li ka jeoa ha li ntse li e-na le letsoai le pepere, li tla li thusa ka mokhoa o phethahetseng. Radish ke motsoako o tummeng oa salate e sa tšoaneng, okroshka e batang, borscht le lijana tse ling tse phetseng hantle. E sebelisoa e le ho tlatsa li-pie.

Ho hlokomela blackdish radish.
Radish motso meroho ba hantle ho kopantswe le tse ling tse meroho (likomkomere, tamati, tšepe pelepele). Motsoalle ea babatsehang oa radish ke mahe, lihlahisoa tsa lebese. Batho ba bangata ba hana ho ja radish ka lebaka la hore e na le tatso e utloisang bohloko, e hlalositsoeng ke ho ba teng ha oli ea mosetareta. Hoa khoneha ho tlosa "ho haelloa" hoo ho thoeng ke "ho haelloa" ka ho shebella litholoana tsa peel le ho e beha ka metsi a letsoai (1 tablespoon letsoai / 2 l metsi). Empa, ho lokela ho hopoloa hore hammoho le bohloko le letlalo, lintho tse ngata tse molemo li tla fela.

Sebelisa meriana ea setso

Li-vithamine tse sebetsang tse entsoeng ka radish li ferekanya taba ea hore meroho ha e sebelisetsoe feela ho pheha, empa hape le meriana ea setso bakeng sa phekolo ea maloetse a sa tšoaneng.

Le phokolo ea mali

Haeba radish e ntse e hōla ntle le tšebeliso ea lik'hemik'hale, joale ke tsela e ntle ea ho loantša mali, kaha e thusa ho eketsa tekanyo ea hemoglobin maling.

Ka hlooho ea hlooho

Ho etsahala hore ho tlosoa hlooho ho bonolo. 'Me bakeng sa sena ha ho hlokahale hore u be le lipilisi tse fapaneng. Seo u se hlokang ke radish motso meroho, haholo-holo, lero la bona. Lebese lena lea hlokahala hore ho silafatsoe li-tembe tsa litempele le sebaka sa nko. Metsotso e seng mekae ka mor'a mokhoa ona, bohloko bo tla fela.

Ka serame

Meroho e na le phytoncides e ngata, 'me sena se bontša hore se na le li-antibacterial properties. E ka sebelisoa ka bobeli e le prophylactic khahlanong le maloetse a phefumolohang le nakong ea serame ho potlakisa ts'ebetso ea pholiso. Lihlahisoa tse ngata tsa vithamine tsa lijalo li ka matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea motho ea ho itšireletsa mafung.

Ke habohlokoa! E le hore u phekole serame, lingaka tsa setso li u eletsa hore u lokise moriana o lokelang ho kenyelletsa lero la radish, lero la onion le mahe a linotši ka tekanyo e le 'ngoe. Nka motsoako ona oa meriana ho eletsa 20 ml ka makhetlo a mararo ka letsatsi.

Ha bohloko bo mahlahahlaha bo compress

Ho hlokofatsoa ke bohloko bo kopanetsoeng le radiculitis, lingaka tsa moetlo li khothaletsa ho etsa compress ea nama e tsitsitseng ea lesea. Qetella ho amana le sebaka se bohloko 'me u lule u ntse u khona ho mamella. Haeba maikutlo a matla a tukang a qala, compress e lokela ho tlosoa, kaha ho ka khoneha ho senya letlalo.

Le letšollo

Ho hanyetsanoa ho sebelisa radishes bakeng sa letšollo. Ho e-na le hoo, e thusa bakeng sa ho pata. Ho felisa bothata bo joalo bo sa thabiseng, ho hlokahala hore ho lokisetsoe infusion ea makhasi a radish. Ho etsa sena, o hloka 1 tbsp. l litlhōrō tse pshatlehileng, tse lokelang ho tšolleloa khalase ea metsi a belang. Kamora 'motsoako o nka hora e le' ngoe, u ka e noa. Ho noa meriana ena ho lokela ho etsoa metsotso e 20 kamora 'lijo.

E ka sebelisoa joang ka merero ea litlolo

Hase bohle ba tsebang, empa radish e tloaelehile cosmetology. Ntho e ka sehloohong - ho khetha mofuta ona oa botsoalle le o hloekileng meroho.

Ho ruruha hamonate

Bakeng sa ho hlophisoa ha tonic ena ho tla hlokahala:

  • 15 ml ea lero la radish;
  • 5 ml ea oli ea almonde;
  • 100 ml ya metsi a diminerale.
Lithako li kopane ebe li kenngoa ka setsing se nang le mofani. E hlakola letlalo la sefahleho ka makhetlo a mabeli ka letsatsi, ho sebelisa setlolo sefahlehong ka seponche sa k'hothone. Sehlahisoa se joalo se tla etsa hore mongobo o be le mongobo, o bebofatse letlalo, o fokolise li-pigmentation, a tlatse letlalo ka bocha le bocha.

Mask a khathollang

Li-radish mask tse khathollang li tla etsa hore sefahleho sa hao se be bonolo 'me se senyehe, se tlose mokhathala, se tlose boikhohomoso,' me se tlatse ka oksijene. Sesebelisoa sena se tšoana le khanya e khanyang, hobane e thusa ho tlosa likaroloana tsa letlalo la lefats'eng. Ho lokisa mask, o tlameha ho kopanya radish e sithabetseng, sprig ea parsley le 1 tsp. rye phofo. Ho hlokahala hore o fofa hanyenyane letlalo la sefahleho ka ho sebelisa compress e chesang, ebe o sebelisa mask ka boeona, tšoara ka metsotso e 15 u hlatsoe. Tsamaiso e lokela ho etsoa hang ka beke.

Maske a hloekisang

Boholo ba basali ba lora ka letlalo le phetseng hantle le le khanyang. Li-cosmetics li entsoe, har'a tse ling, motheong oa radish e tloaelehileng, e ka fana ka phello e joalo.

Na ua tseba? Europe, radish e ile ea hlaha ka lebaka la moeti ea tsebahalang ea bitsoang Marco Polo, ea ileng a mo tlisetsa ho tsoa Chaena qetellong ea lekholo la XIII la lilemo.
Bakeng sa ho lokisoa ha maske a sefahleho, o tla hloka radish e sithabetseng, tepo ea khalase le 1 tsp. letsopa le tšoeu. Lihlopha li tlameha ho tsoakane ka ho feletseng le ho sisinyeha ho sebelisoa letlalong ka mor'a ho hlatsuoa. Kamor'a metsotso e 10, mask o lokela ho hlatsuoa. Tsamaiso ena e etsoa ka makhetlo a 5 ka khoeli.

Mask ho hloekisa

E tla thusa ho hloekisa letlalo, ho le tlosa ka li-acne le li-blackheads, mask a lokiselitsoeng ho tloha ho radish juice, ka tlas'a kofi grinder le teaspoon ea chamomile, le 1 tsp libaka tsa kofi. Tsena tsohle li tsoakane ka ho feletseng. Letlalo la sefahleho le lokela ho hlatsuoa ka metsi a micellar, ebe o sebelisa mask a ho hloekisa tlhaho. Tsamaiso ea nako ke metsotso e 8. Hoa hlokahala ho e pheta ka makhetlo a 6 ka khoeli.

Li-contraindications le tse kotsi

Ho sebelisa limpho tsohle tsa pholiso tsa radishes ha ho fuoe motho e mong le e mong, hobane ho na le sehlopha sa batho bao semela sena se sa lumellaneng le sona. Kahoo, ho thibetsoe ho ja radishes bakeng sa batho ba nang le maloetse a ulcerative ea tsamaiso ea lijo, hammoho le maloetse a liphio, sebete le gallbladder. 'Nete ke hore ka lebaka la tatso e bohloko le bohale (phello ea lintho tse nang le setho sa mosetareta) ho mpefala ho ka qala ho bakuli. Hape, ha ho kgothaletswe ho sebelisa radish haeba o na le mathata a ho qetela. Li-cyanogenic glycosides tse teng ha ho etsoa metso ea limela li ka qholotsa ho hlaha ha goiter.

Ke habohlokoa! Pele o sebelisoa, radish e lokela ho hlatsuoa hantle ka metsi, hobane ho ka 'na ha e-ba le tšoaetso e ngata holim'a lesea le ka fetang mafu a enteng.
Ha ho kgothaletswe ho reka radishes, tse tletse ka mekotla e hloekileng. Hangata metso e joalo e ipiletsa ho 'mala o tsosang takatso. Empa ha u khone ho thetsoa ke boite bo joalo. Tlas'a maemo a hloekileng, li-radishes li ka bolokoa nako e telele, 'me bophelo bo bolelele bo bolele hore metso e lahlehetsoe ke thepa ea eona' me e bokella lik'hilojule, starch le fiber, e ka senyang tsamaiso ea lijo ka mor'a hore e sebelisoe. Oli e bohlokoa ka radish metso e ka qholotsa maloetse a duodenum, liphakaretsi, liphio, mala, senya sebete, sebete. Joalokaha u ka bona, ho sa tsotellehe hore na li-radish li na le mefuta e mengata hakae, ha li na mokhoa o fapaneng haholo oa ho ja lijo tse ling, empa hape li fetoha meriana ea pele - e fana ka 'mele oa hau ka lintho tse phelang hantle, li-vithamine le likarolo tse ling. Ho phaella moo, radish ke litlolo tse ntle, lihlahla le li-facials tse tla thusa ho felisa mathata a letlalo a sa thabiseng.