Lintho tse molemo le tse kotsi tsa radish e ntšo

Meroho ke ea Klassi ea tlelase, e nkoa e le mefuta e mengata ea radish ea jalang. Ke mofuta ona o sa hlahang naheng, ho fapana le tse ling kaofela.

Bo-rasaense ba lumela hore Asia ke sebaka sa tsoalo sa meroho. E hōliloe Europe, North America, Australia le Asia. Black radish e na le lisebelisoa tse molemo le li-contraindications, 'me hangata li sebelisoa e le pheko ea setso bakeng sa phekolo ea khohlela.

Boleng ba lijo le khalori

Setsoalle sena se haufi sa radish ha se sebelisoe e le tsela e ka sehloohong - ho e-na le hoo, e le ho eketsa lijo. Lijo tsa lijo: li na le lik'hilograma tse 16 ka 100 g kapa 66 kJ.

Radish ke metsi a 95%. Sebopeho se kenyelletsa 0.68 g ya liprotheine, 0.10 g ea mafura le 3.40 g ea lik'habohaedreite.

Ke habohlokoa! Ho sebelisoa ho feteletseng ha metso meroho ho ka baka letšollo.

Lik'hemik'hale

E na le tsoekere e lekaneng le fiber. Ka 100 g ea tsona e na le: tsoekere - 1.86 g, fiber - 1.6 g. Har'a li-antioxidants, ho na le retinol - vithamine A ka palo ea 12 mg ka 100 g.

Radish e na le boemo bo phahameng ba acid e folic. Vitamin B ena e na le palo ea 25 mg ka 100 g. Hape ho kenyelletsoa lik'hemik'hale ke ascorbic acid, livithamine tsa sehlopha K.

E na le bongata bo boholo:

  • potasiamo - 233 mg;
  • khalsiamo - 25 mg;
  • sodium, 39 mg;
  • phosphorus - 20 mg le tse ling.
Ke ka lebaka la lik'hemik'hale tse ruileng tsa meriana tseo ba li buang ka melemo ea radish.

Se molemo ofe black radish?

Meroho e na le thepa ea diuretic le laxative. Ho ba teng ha oli e hlokahalang ka peo ho thusa ho ntlafatsa mosebetsi oa pampiri ea meno ka ho susumetsa ts'oaetso. Hape, meroho e na le li-antibacterial properties.

Ho tlosoa ha metsi a feteletseng ho tloha 'meleng le ho tsosolosoa ha metsi a lekanngoe' meleng - e 'ngoe ea likarolo tse ka sehloohong tsa motso.

E sebelisoa haholo-holo libakeng tse latelang: meriana, cosmetology, pheha. Ka hona, batsho radish e kenyelelitsoe tse sa tsoaneng diresepe.

Tse ling tsa lijo tse tlaase ka ho fetisisa li kenyeletsa: lihoete, limela tsa Bruxelles, k'habeche ea Sechaena, plums ea cherry, tamati, broccoli, radishes, maphutshe, cranberries.

Pheko ea Metso

Ho ja meroho ho tla fokotsa menyetla ea ho ntlafatsa mali. Folic acid e ameha tsamaisong ea tsamaiso ea potoloho. Ka lebaka la tekanyo e tlase ea ntho ena 'meleng, palo ea megaloblasts (lisele tse khubelu tsa mali tse khubelu) li eketseha mofuteng oa masapo.

Motsoako oa motso o na le libaka tsa baktericidal 'me o khothalletsoa hore o phekoloe maqeba a purulent, lik'hemik'hale tse tloaelehileng le tse tloaelehileng.

Tšebeliso ea meroho le metsoako e meng ea tekano. Black radish e tletse mefuta e sa tšoaneng ea microelements, melemo le likotsi tse teng ho banna.

Ho etsa mohlala, o na le prostate le erectile ho se sebetse (ho hloka matla), ho sebelisoa lero la radish ka lijo ho buelloa. Empa sehlahisoa se kotsi se ka ba teng haeba motho a na le liphio majoe.

Haeba mosali a e-na le mathata a hormone, joale ho feteletseng ha folic acid ho sehlahisoa ho tla thusa ho felisa bothata bona le ho qeta nako ea ho ea khoeling.

Na ua tseba? Meroho leha e le efe e ka ba karolo ea bonono. Ka mohlala, Mexico, selemo se seng le se seng ho ketekoa mokete pele ho Keresemese: baahi ba hlahisa litšoantšo tsa batho ba tummeng ba motsoako o motšo 'me ba etsa pontšo.
Mofuta ona o sebelisetsoa ho hloekisa letlalo. Sena se ka etsahala ka lebaka la retinol ea antioxidant.

Sebeliso ea ka hare

Ho batho, radish e sebelisoa haholo bakeng sa phekolo ea khohlela le ho khohlela. Ho etsa sena, ho lekane ho khaola motsoako le ho eketsa lisepisi tse peli tsa mahe a linotši moo. Ka mor'a hore motso oa lijalo o kenngoe, mahe a linotši a kenngoa ka marako, lero le tla tsoa.

E tlameha ho nkoa ka makhetlo a mabeli ho isa ho a mararo ka letsatsi beke, ka linako tse ling e eketsa karolo e ncha ea mahe a linotši ho etsa hore lero le hlahe.

Meroho ena, hantle-ntle, oli ho tsoa peo ea eona, e eketsa lactation. 50 ml ya oli le teaspoon e 1 ea mahe a linotši a kenngoa ho 100 ml ya metsi: motsoako ona o ka noa hanngoe ka letsatsi ka 50 ml.

U ka boela ua felisa ho khohlela ka mahe a linotši, mongobo oa junipere.

Ka ntle

Hangata ba fumane meroho ho phekola moriri. U ka nka 150 ml ea lero la motso, oli ea burdock ka palo ea 30 ml le khaba e le 'ngoe ea mahe a linotši. Tsena tsohle li sebelisoa ho moriri o omileng ebe o nka hora.

Nakong ena, phekolo ea mali e ntlafala, e leng ho etsang hore mali a phalle ho mela ea moriri 'me a ntlafatse meholo ea moriri. Maske ena a sebelisoa 2-3 linako tse ling ka beke.

Mobu o motsoako o sebelisetsoa ho felisoa ha letlalo. Ho etsa sena, o tla hloka meroho e nyenyane eo u lokelang ho e bala le ho eketsa 50 g ya tranelate e bolila le 50 g ea mahe a linotši ho eona.

Ebe u sebelisa sefahlehong - mask o sebetsa hantle metsotso e 15-20. Hlatsoa ka metsi a mangata a futhumetseng kapa ka thaole e chesang.

Ke habohlokoa! Motso o ke ke oa sebelisoa maemong a phahameng a marang-rang ka mokhoa oa setlama sa mosetareta.

Kopo ea ho pheha

Ha u pheha, motso oa limela o tloaelehile bakeng sa ho ja. Ho ja e tla thusa ho eketsa metabolism. Ho se ho boleloa hore radish ha e sebetse ka tsela e kholo, empa e kopantsoe le ba bang. Mona ke mohlala oa salate e thusang ho theola boima ba 'mele:

  • 300 g ya radish e ntšo, e lokelang ho khaoloa ka likotoana, joaloka tse ling tse ling:
  • 300 likomkomere;
  • 300 dikgerama tsa pepere e monate;
  • 200 g lihoete;
  • 300 g chicken fillet (pele ho pheha);
  • apara ho latsoa, ​​empa moriana oa soya o khothaletsoa.
U ka leka radishes ka litsela tse fapaneng, hobane ena ke meroho e fapaneng haholo ea limela e tla eketsa tatso e monate lijana tsa hau.

Li-contraindications le tse kotsi

Hase kamehla ho ka khonehang ho khetholla khopolo ea "radish e ntšo" le "melemo" hobane e ka boela ea ntša kotsi 'meleng oa motho. Motso o hanyetsanoa ho batho ba sa tsoa hlaseloa ke pelo.

Bakhachane le bona ba ke ke ba ja meroho ka mokhoa leha e le ofe. Haeba o na le mafu a sebete, a liphio, hammoho le gastritis, tšebeliso ea radish e ntšo e thibetsoe.

Na ua tseba? Li-Radish li ne li sebelisoa lijong, hape li sebelisoa e le meriana 'me li bile li etsa oli ho tsoa peō ea meroho Greece ea boholo-holo.
Kahoo, radish e ntšo e ka sebetsa e le mothusi ea babatsehang ntoeng le thibelo ea maloetse. U se ke ua lebala hore hangata sehlahisoa sena se sebelisoa le mahe a linotši, e leng se sitisang ho eketsa acidity.

Meroho e tla ba sebaka se setle haholo bakeng sa lithethefatsi tse theko e boima, ntho e ka sehloohong ke ho atamela kalafo ka bohlale. 'Me ho hōla motso oa meroho setšeng sa hau ha ho bonolo, hobane meroho e na le boitlhompho, e mpa feela e rata naha e kolobisitsoeng hantle.