Litamati tsa cherry li na le thuso joang?

Litamati tsa monate ke tsa mefuta e mengata ea tomate e telele, e butsoitseng pele ho nako, hangata e khubelu, le hoja ho ka fumanoa mefuta e mengata e mosehla, e tala le e batšo.

Hangata litholoana li nyenyane (10-30 g), empa li boetse li fumane boholo ba bolo ea golf. Sebopeho se fapana ho tloha ho hanyenyane ho ea ho sephahla.

Li-tomate li sebelisoa e le bohobe bo monate, mokhabiso oa lijana, li kenyelelitsoe lisaleng, makotikoting esita le tse omisitsoeng. Li ka bolokoa li hloekile ka nako e telele, tse bapisoang hantle le mefuta e tloaelehileng. 'Me ka lebaka la boikokobetso ba bona, ba khona ho hōla eseng feela tšimong kapa serapeng, empa hape le malapeng.

Na ua tseba? Bakeng sa ho hōla lapeng ka lijana tse nyenyane, khetha mefuta e sa tšoaneng ea lik'hemik'hale, e seng ka holimo ho 30-40 cm. Matsamati a Cherry a jaloang ka March a ka beha litholoana ho fihlela Selemo se Secha.

Lihlahisoa tsa lik'hemik'hale le boleng ba phepo

Ho itšetlehile ka mefuta e mengata, lik'hemik'hale le boleng ba phepo e ka fapana hanyane, empa ka karolelano meroho ena e na le lintlha tse latelang:

  • li-vithamine (A, B1, B2, B6, B9, C, E, K, PP);
  • macronutrients (potasiamo, khalsiamo, magnesium, sodium, sebabole, phosphorus, chlorine);
  • li-trax (boron, tšepe, iodine, cobalt, manganese, koporo, molybdenum, fluorine, zinki, chromium).

Ka lebaka la setho sena se ruileng, tamati ea cherry e khona ho rua molemo 'me ka linako tse ling e ntša kotsi.

Ha e le boleng bo nang le phepo, joale 100 g ya litamati tsena li na le 18-24 kcal. Li-carbohydrate (boholo ba tsoekere) li na le karolo ea 74%, liprotheine - 17%, mafura (a phethehile, a polyunsaturated, a monounsaturated) - hoo e ka bang 9%. Sebopeho se boetse se akarelletsa metsi, fiber le li-acids. Cholesterol ha e eo.

Ke habohlokoa! Ka mong le e mong brush 16-20 litholoana thehoa. Ka letsatsi ho khothalletsoa hore u je ho tloha likarolo tse 6 ho isa ho tse 8.

Melemo ea tamati ea cherry. Sebopeho le thepa

Ha re hlokomela boitsebiso bo bongata joalo, a re boneng kamoo litamati li leng molemo kateng.

Ho phaella moo, li na le monate o monate 'me li ka khabisa sejana se nang le ponahalo ea sona (moo li ka kenyelletsoang ka kotloloho, ntle le ho khaola),' me boholo ba li-vithamine, li-antioxidants le tsoekere li litholoana tsena ke 1.5-2 linako tse ling tse phahameng ho feta tsa mefuta e mengata.

Li-vithamine tse thathamisitsoeng ka holimo, li-macro-microelements, folic le nicotinic acids li na le thuso bakeng sa 'mele oa motho. Vithamine K e tlatsetsa ho fumana khalsiamo le ho tloaeleha ha liphio. Serotonin e nkela sebaka sa li-anti-depressing sebaka le ho ntlafatsa maikutlo. Chromium e thusa ho khotsofatsa tlala ka potlako.

Mefuta e mengata ea tomate e khubelu e na le lycopene, e fokotsang menyetla ea ho hlaolela kankere (bothata, mala, mala, matšoafo) le maloetse a litho tsa 'mele oa pelo.

Ke habohlokoa! Li-Lycopene ke ntho e senyang mafura, ka hona ho eketsa melemo eo ho leng molemo ho e sebelisa tomate ea cherry hammoho le tranelate e bolila, oli ea meroho kapa li-sauces leha e le efe ka mafura. Phekolo ea mocheso e ke ke ea timetsa, empa e tla eketsa litšoaneleho tse ntle tsa pigment ena.
Litholoana tsena li khothalletsoa hore li sebelise hape tse nang le mali a phokolo ea mali, tahlehelo ea matla, hypovitaminosis, phokolo ea mali, e tloaelehileng ea khatello ea meriana, e nang le maloetse a tšoaetso ea masapo.

Litšenyeho tsa langa le le lej le li-contraindications

Ka mehaho eohle ea eona e molemo, ho ntse ho e-na le linyeoe ha ho sa khothalletsoe ho sebelisa tamati ea cherry, kapa chelete ea tsona e lokela ho fokotsoa. Li-tomate, hammoho le tse tloaelehileng, li hanyetsanoa bakeng sa batho ba nang le khethollo e le 'ngoe, ho kula ho fihlela meroho e khubelu le litholoana tse nang le mathata a ts'oaetso.

Ba nang le bothata ba lefu la cholelithiasis ha baa lokela ho ba hlekefetsa, kaha ba na le phello ea choleretic. Li-acids tse nang le litholoana li ka halefisa gastric mucosa 'me ka lebaka lena, ho jella tse fetang 100 g ka letsatsi ho tla ama bakuli ba nang le seso sa' mele.

Mokhoa oa ho khetha mofuta o phahameng oa tamati ea ciliegia

Litlhahiso tsohle tse latelang mabapi le hore na u ka khetha litamati joang li tla u thusa ho fumana litholoana tsa boleng bo phahameng.

Letšoao la pele la ho hōla ke monko. E lokela ho ba lero, e monate, e totobetseng. Ka litholoana, tse tala tse tala 'me ha li butsoe sefateng sa morara, ho ke ke ha e-ba le monko o mong le o mong.

Ela hloko sebaka sa mohato. E tlameha ho ba hohle ebile e na le 'mala oa tlhaho. Ho seng joalo, tomate e na le hoo e batlang e se na limatlafatsi, ha e ntse e butsoa ka mor'a kotulo.

FHaeba ho khoneha, khaola litholoana, khaola e lokela ho ba lero, e nang le likamore tse ka hare. Ho eletsa ho khetha litamati tse mahareng, tse butsoitseng, tse ntle, tse se nang bokooa.

Na ua tseba? Mocheso oa motsoako, litholoana tse butsoitseng li ka bolokoa hoo e batlang e le beke, 'me haeba u li kenya firiji, nako ena e tla eketseha ka makhetlo a' maloa.
Joalokaha u ka bona, tamati ea ciliegia e na le litšoaneleho tse ngata tse molemo mme ha ho na lipolelo tse joalo. Ena ke ntlo ea polokelo ea limatlafatsi. 'Me haeba o ka khetha tholoana e butsoitseng, e tla ba e eketsang haholo lijana tsa hau.