Nako le nako e kae ea ho pheha ka lijo-thollo tsa "pan" tsa li-cob tse fapa-fapaneng tsa Bonduel?

Mothetsi oa hona joale o senyehileng o na le khetho e kholo ea lijo-thollo. Libakeng tsa maraka le li-supermarket u ka fumana ntho e 'ngoe le e' ngoe eo pelo ea hao e lakatsang ho e etsa: li-corncob tsa mefuta e fapaneng ea khōlo le mefuta eohle ea mefuta e sa tšoaneng, poone e nang le makotikoting le a phehiloeng, hammoho le lihlahisoa tse ngata tse entsoeng ka lijo-thollo tsa eona.

Mehleng ea Soviet Union, meroho ena e ne e fumaneha ka bolokolohi masimong a mahaeng, 'me mang kapa mang ea batlang a ka itšehla thajana haholo. Semela se molemo se ne se hlile se hōlile haholo ke balemi ba lirapa le baahi ba lehlabula. Ha ho pelaelo hore bo-'mè le bo-nkhono bohle ba ne ba tseba ho pheha monate o monate.

Eaba ba pheha ka bongata bo tsotehang, ka lipane, boo matla a eona a neng a ka ba a etsang dilitara tse leshome. Recipe ea ho pheha lijana tseo u li ratang, ka hloko li fetisitsoe ho tloha molokong o mong ho ea molokong.

Lintho tse molemo

Ke batho ba fokolang feela ba tsebang hore semela sena ha se sebelisetsoe ho pheha feela, empa hape se sebelisoa meriana e meng, moo limela le limela tsa eona li ka fumanoang har'a mekhabiso e ikhethang ea ho folisa mekhoa ea meriana le ho fokotsa mafu.

Meroho e ama boemo bo tloaelehileng ba 'mele oa motho, e sebelisoang ho phekola maloetse a sa tšoaneng, a sebelisitsoeng cosmetology 'me e na le:

  • divithamine - A, B, PP, E, H;
  • micro-le macro-likarolo - iodine, calcium, potasiamo, manganese, koporo, phosphorus, zinki, tšepe;
  • Lintho tse nang le phello e ntle lihlopheng tsa k'holeseterole.

Lingaka li khothalletsa ho hloekisa 'mele oa fetele ea k'holeseterole, ho sebelisa ba hōlileng, ho thibela atherosclerosis. Li-spoonfuls tse seng kae tsa lijo ka letsatsi - li tla eketsa molumo, li matlafatse methapo ea mali e tla ntlafatsa mosebetsi oa pelo, senya le ho ntlafatsa takatso ea lijo. Haeba ho e-na le likotsi tse bakoang ke ho tsuba le liphello tsa eona, ho kgothaletswa ho ja digrama tse 100 tsa peo e phehiloeng.

Thuso Sehlahisoa sena ke sa bohlokoa ho limela le ha se ntse se sebetsana le botenya.

E na le protheine ea habonolo, e potlakela ho tlatsa matla a ho ja haholo, ho potlakela ho fetola metsolico le ts'ebetso ea lijo, ho fokotsa ho haelloa ha livithamine le diminerale, ho ntlafatsa molumo oa letlalo le ho eketsa ho hanyetsa khatello ea kelello.

Joaloka le semela leha e le sefe se nang le ho folisa thepa - Ho na le litemoso tse ling tseo u ka li sebelisang. Tlhokomelo e lokela ho nkoa:

  • Bakuli ba nang le maloetse a sa foleng a pampiri ea lijo.
  • Batho ba nang le mali a mangata a eketsehileng - ka lebaka la lintho tse phahameng tsa vithamine K, e etsang hore ts'ebetso ena e sebetse.
  • Ka botenya - ka lebaka la khalori ea eona e phahameng - 93kcal - ka 100g.
  • Ka ho se mamellane ka bomong le ponahalo ea liketso tse sa lumellaneng.

Tokiso ea lihlahisoa

Ha ho hlokahale ho khutlela morao nako ea ho lokisetsa nako e telele. Li-cylinders tse rekiloeng tsa Bonduelle tse fapaneng li lokela ho hlophisoa ka potlako ka boholo bo lekaneng, bakeng sa lisebelisoa tsa tsona tse ts'oanang, li hloekisoe ka makhasi a silafetseng, a senyehileng le likarolo tse lefifi tsa lipolelo. Moriri o setseng le meroho e mecha, e ncha o tla fana ka lero le pheko e phethiloeng.

Kamora 'phekolo, hlakola ka metsi hantle. Lihlooho tse ling tse kholo tsa hop li ka khaoloa ka palo e hlokahalang ea likarolo, bakeng sa ho behoa habonolo bokgoni.

U ka e etsa joang?

Batho ba ratang lijo tse monate tsa khauta, ho hlokahala hore u latele melao e meng e le hore u boloke bonolo, lero le lero le hore u se ke ua lahleheloa ke lintho tse thusang 'meleng oa motho (u tla fumana kamoo u ka etsang hore poone e be bonolo le lero, mona). Ho na le tse peli tse bonolo, tse tsoang sehlopheng sa "recipe" ea khale.

Khetho ea pele

  • Ts'oanela ho hlatsoa meroho, ho tlosoa meroho e senyehileng le moriri o lefifi.
  • Beha, ha ho khoneha, ka thata haholoanyane pitseng.
  • Tšela metsi a pholileng a 5 cm holimo ho sekhahla sa tsebe e phahameng.
  • Koala sekwahelo ebe u pheha metsotso e 15-20 ho fihlela u itokisitse.
Ke habohlokoa! Nako ea ts'ebetso ena e itšetlehile ka kholo ea lijo-thollo. Haeba e sa butsoitseng haholo, joale ha ua lokela ho cheka.

Ho tsofala le ho feta, ho lokela ho behoa kalafo ea nako e telele. Ka linako tse ling ketso ena e nka metsotso e 30-40 kapa ho feta (ho potlakela ho pheha poone, u ka fumana mona).

Ea bobeli

  1. Tsamaiso le ho hlatsoa poone. Beha tholoana e mecha, e ntle.
  2. Beha tlase le mahlakoreng a pan ka makhasi a hloekileng, a hloekileng.
  3. Beha meroho e le hore ba se ke ba ama marako.
  4. Koahela le letlapa le setseng mme u tlatse metsi a batang.
  5. Pheha joalokaha eka ke lekhetlo la pele.

Ho itokisa ha sehlahisoa, ka mokhoa leha e le ofe oa ho itokisa, ho hlahlojoa ka fereko: haeba peō e hlajoa habonolo kapa e chekiloe - sejana se se se loketse. E lokela ho hopoloa hore litšoaneleho tsa lijo-thollo li thatafalloa ka mor'a ho pholile, kahoo e tlameha ho etsoa sebakeng se chesang.

Semela sa ho butsoa ha pele ho phehiloe ka metsotso e 15-20. Ho pheha khale kapa ho feta, ka linako tse ling ho nka halofo ea hora kapa ho feta. Mehla ea lijo-thollo e khethoa habonolo ka 'mala -' mala o phallang le o khanyang haholoanyane.

Letsoai le lokela ho ba kapele pele le sebelisoa, ho seng joalo nakong ea ho pheha letsoai le tla tlosa mongobo 'me lithollo li tla ba thata.

Limela tse phehiloeng ka mokhoa o nepahetseng li bonolo, li le lerootho ebile li sa ratehe ka tatso. Bala lisebelisuoa tsa rona tseo u tla ithuta ho li pheha ka ntle ho litsebe le limela tse nyenyane. U tla boela u ithute lipepe tse sa tloaelehang le litsela tsa ho boloka sehlahisoa se feliloeng.

Recipe ea khale

  1. Tšoara le ho hlatsoa limela, kamoo ho ratang, ho siea makhasi a makatsang le limela ntle le tšenyo.
  2. Koahela metsing a batang ka nakoana - haeba li-cobs li tsofetse. Haeba u le monyenyane, joale ha ua lokela ho etsa joalo.
  3. Tlisetsa pheha 'me u phehele metsotso e 10-15 le sekoahelo se koetsoe.
  4. Sheba ho itokisa.
Lekhotla Ho etsa hore poone e be bonolo le e bonolo, e tlohele ka metsing, 'me sekoahelo se koaletsoe metsotso e 15 ho ea ho e 20, ka mor'a hore e belise.

Tsoa metsing 'me, haeba sejana se ne se lokiselitsoe likhethong tsa meroho, joale u lokela ho li tlosa.

U ka bona lipepe tse molemo ka ho fetisisa bakeng sa ho pheha poone e phehiloeng ka sekotong sa polokelo.

Joang ho pheha ka letsoai?

Ke nako e kae ea ho pheha le ho beha Bonduelle ka sekotlolo?

  1. Ts'oanela ho hlatsoa li-cobs tse nyenyane, tse ncha, ho siea makhasi a makhasi.
  2. Pheha metsi a letsoai ka sejana sa ho pheha. Letsoai ho latsoa, ​​ka tekanyo ea 1 tbsp. 3 a etsang dilitara tse metsi.
  3. Beha likamore ka metsi a belang, koahela ka sekwahelo, fokotsa mocheso ebe o pheha metsotso e 15-20.
  4. Ka mor'a ho pheha, tlosa metsi.
  5. Koahela poto e chesang le li-cobs ka thaole ea terry ho futhumatsa le ho fumana tatso e monate.
  6. Pele o sebeletsa, makhasi a lokela ho khethoa, 'me meroho e tšeloe ka letsoai.

Haeba poone e sa le monyenyane, joale ho bonolo ho cheka, kahoo o lokela ho hlokomela nako 'me u khomarela ka tieo lenane le khothalletsoang (bakeng sa lintlha tsa hore na o pheha poone e nyenyane joang ka paneng, bala mona). Haeba e pheha nako e telele ho feta e hlokahalang, e tla ba e thata ebile e sa je. Li-cob li lokela ho qoelisoa ka ho feletseng ka metsing, kaha tse ka holimo hangata lia fofa. Ka lebaka leo, ho hlokahala hore nako le nako ba sokolohe e le hore ba phehe hantle.

Nako e fanoang bakeng sa ho pheha e lula e khethoa ho tloha motsotso o phehang metsi.

Ithute hore na o letsoai joang ha u pheha, hammoho le ho bona mekhabiso ea mohato ka mohato bakeng sa ho pheha lijo-thollo ka letsoai, mona.

Lisebelisoa tsa ho pheha

Semela e sa lekanang e ka salted ka mokhoa o bolokehileng, ka ho boloka nako ea ho pheha ka thata. Empa, haeba ho hlokahala ho khutsufatsa mokhoa ona, joale ha ua lokela ho eketsa letsoai.

Pheha ntle le letsoai, hobane letsoai le tlatsetsa mosebetsing le ho lahleheloa ke ponahalo ea eona. Semela se loketseng se lokela ho salted kapele pele se sebelisoa. Haeba o lakatsa, ha ho sebeletsa, ho qhibiliha kapa botoro ea 'mala o ka sebelisoa. Tsena tsohle ke taba ea tatso le lithahasello tsa botho.

Ke habohlokoa! Lihlahisoa tse hōlileng ka ho feletseng kapa tse butsoitseng feela ha lia lokela ho kolobetsoa metsing a letsoai. Ka lebaka leo, li tla ba matla le ho feta.

Ho phekola thepa ea decoction

  • Ho fokotsa li-cobs tsa poone tse hlahisitsoeng ka boka kapa tse bitsoang "tse tšoeu", pheha hammoho le wrappers le li-stigmas, nka likopi tse 1-2 ka makhetlo a mararo ka letsatsi.
  • Ha ho phekoloa maloetse a lik'hemik'hale, mathata a ts'oaetso, bothata ba ho tšoenyeha, lefu la kelello, lefu la sethoathoa.
  • E na le thepa ea botsofali, kahoo e khothalletsoa batho ba baholo, e le mokhoa oa ho thibela botsofali.

Hammoho le litšobotsi tse monate, tse phelisang hantle le tse matlafatsang tsa poone, e le sejana se ikemetseng, meriana ea eona ea meriana ke ea bohlokoa haholo ebile e ke ke ea khona ho sebelisoa. Hase feela monate, empa le lijo tse phetseng hantle. Haeba o e sebelisa hangata, o ka ntlafatsa ka potlako boemo ba 'mele, o shebile tekanyo. Haeba o na le mafu a mang, buisana le ngaka ea hau.