Li-Salads tse monate ka ho fetisisa le likhahla tsa Chinese le li-mushroom: lipepepe tse nang le likhoho, li-crackers le lisebelisoa tse ling

Saladi le k'habeche ea Chaena le li-mushroom e tla ba lijo tse monate tse monate ebile li loketse lijana tsa nama. Ho bonolo ebile o potlakile ho pheha.

Ka lebaka la ho lumellana habonolo le lihlahisoa tse fapaneng, ho na le mefuta e sa tšoaneng ea diresepe le ho pheha le ho apara ho khetholla, e leng se lumellang bolulo ba basali hore ba bōpe lintho ha ba pheha.

Moqapi o ruileng o nang le liqhobosheane tsa sejana o tlatsitsoe ka mokhoa o phethahetseng ka litšoaneleho tsa oona tse ntlehali. Ha ho bapisoa le li-salate tse ling tse ngata, sejana sena se ka etsoa ka mayonnaise le oli ea meroho, e leng ea bohlokoa ho ba batlang ho latela setšoantšo.

Melemo

Ho phaella boiketlong ba ho itokisetsa ho tlameha ho tsejoa le ho rua molemo. Salate e na le divithamini le liminerale tse ngata:

  • Vithamine C e amehang ho boloka mesebetsi ea sesole ea 'mele, hape e khothaletsa ho nkoa ha tšepe.
  • Vithamine K e laola ho pata mali, e tloaelehileng nako ea ho qeta nako le lintho tsa prothrombin maling.
  • Potassium e laola ho leka-lekana ha metsi, acid le electrolyte, e laola khatello le mekhoa ea ho tsamaisa methapo ea methapo.
Ka lehlakoreng le leng, ke habohlokoa hore re bue ka mefuta e metle ea k'habeche ea Sechaena - ena ke sehlahisoa se setle ho ba lijong. E na le "li-caloric content" - 100 dikgerama tsa sehlahisoa ke 12 kcal le 3 dikgerama. lik'habohaedreite.

Ho phaella moo, k'habeche ea Sechaena e fapane:

  1. e phahameng ea livithamine A, B le C;
  2. li-amino acid tse thusang;
  3. liminerale esita le acid e citric.

Korese ea Beijing e tloaelehile ketso ea pampiri ea lijo. Li-mushroom le tsona ke mohloli oa liminerale tse ngata, hammoho le liprotheine, tse hlokahalang haholo bakeng sa 'mele oa motho.

Ha ho na litemoso tse khethehileng tsa sejana sena, kahoo o ka se pheha ka mokhoa o sireletsehileng.

Nete ​​ea phepo ea salate (ka ligrama tse 100):

  • Likhalori - 36.2 kcal.
  • Protheine - 1.4 gr.
  • Letlalo - 1g.
  • Lihahydrate - 5.6 gr.

Khetho ea motsoako

Ho khetha li-mushroom tse nepahetseng bakeng sa salate, ho hlokahala hore u tsebe lithapelo tsa bona tsa motheo tsa tatso. Sena se tla u thusa hore u utloisise hore na ke lisebelisoa life tse molemo ho li kopanya. Kahoo li-mushroom tse khethiloeng li kopantsoe ka mokhoa o phethahetseng le hoo e ka bang lihlahisoa tsohletse sebelisoang ho etsa salate. Ba lula ba e-noa asene le pepere e chesang bakeng sa bohale. Kahoo kamehla ba fa sejana sa hao peppercorn.

Likomkomere tse entsoeng ka makotikoti li ka boela tsa khethoa. Tabeng ea bobeli - letsoai. Li-pickle tsa letsoai, feela letsoai le tsoekere li kenyelletsoa.

Ka li-mushroom tse halikiloeng boholo ba likhathatso tsohle. Ho hlokahala hore o hlatsoe, o omme, o khaole, u behe ka letsoho ebe u eketsa salate.

Hangata li-mushroom tse halikiloeng le tse halikiloeng li molemo ho se sebelise ka phaenapole, poone kapa lihlahisoa tse ling tse nang le monate o monate.

Mothati ka Mohato Likopi tsa ho pheha

Lijo Tse Hlokehang:

  • Peking hop - 300g.
  • Li-champignon - 200g.
  • Marinated likomkomere - 2 lik'hilograma.
  • Aniee - 70g.
  • Oli ea meroho / mayonnaise.
  • Melted chisi - 100 g
  • Dill.
  • Letsoai
  • Pepere e ntšo e motšo.

Ho pheha:

  1. Hlatsoa ka ho feletseng k'habeche ea ka le li-mushroom. E beha hore li omelle ka thaole kapa pampiri.
  2. Khabeloa chop Peking hop ebe ue kenya ka salate sekotlolo, beha salted likomkomere holimo, u kene likarolong tse nyenyane.
  3. Li-mushroom li khaola lilae le fry ka botoro le eiee e khethiloeng.
  4. Letsoai le pepere motsoako o hlahisoang ke letsoho, ebe o li kenya likarolong tse ling kaofela.
  5. Re khaola cheese ka li-cubes, re e kopanya le dill e khethiloeng 'me re e tšela holimo.
  6. Ho apara salate ka mayonnaise kapa oli ea meroho.

Salate le k'habeche ea Chaena le li-mushroom li lokile!

Le li-fungus tse monate

Le likhoho

Le pepere ea tšepe

Lijo:

  • Peking hop - 300g.
  • Li-champignon - 200g.
  • Chicken fillet - 200 g.
  • Mahe - li-2 pcs.
  • Pepere sa Bulgaria - 1 pc.
  • Aniee - 70g.
  • Oli ea meroho / mayonnaise.
  • Dill.
  • Letsoai
  • Pepere e ntšo e motšo.

Ho pheha:

  1. Cook phofo ea khoho le mahe. Emela ho fihlela ba pholile.
  2. Lijo le mahe li khaola ka likotoana tse nyane.
  3. Hlatsoa k'habeche ea ka, li-mushroom le pelepele. E beha hore li omelle ka thaole kapa pampiri.
  4. Li-mushroom li khaola lilae le fry ka botoro le eiee e khethiloeng. Letsoai le pepere motsoako oa sephetho.
  5. Peperegia ea pepere le Peking hop e khaoletsoe.
  6. Kenya metsoako e phethiloeng ka sekotlolo sa salate 'me u kopanye.
  7. Ho apara salate ka mayonnaise kapa oli ea meroho, fafatsa dill holimo.

Ka cheese le paprika

Ho eketsa:

  • Cheese e thata - 200 g
  • Paprika e omisitsoeng.

Le batho ba nang le marang-rang

Base case

Lijo:

  • Peking hop - 300g.
  • Li-champignon - 200g.
  • Bohobe bo botala - likhao tse 5.
  • Konofolo
  • Oli ea meroho / mayonnaise.
  • Letsoai

Ho pheha:

  1. Kofi ea ka Beijing le li-mushroom. E beha hore li omelle ka thaole kapa pampiri.
  2. Khabaha u tšabe Peking k'habeche.
  3. Li-mushroom li khaola lilae le likhahla ka oli.
  4. Fula konofolo 'me u e chese ka oli ea meroho.
  5. Bohobe bo kenngoe ka lik'hilograma 'me bo eketsa pane ea konofolo. Fry ho fihlela e monate.
  6. Kenya metsoako e phethiloeng ka sekotlolo sa salate 'me u kopanye.
  7. Salate e nang le mayonnaise kapa oli ea meroho, letsoai le pepere ho latsoa.

Le ho phaella ha khōlo fillet

Khetho e khotsofatsang haholo e tla tsoa haeba u eketsa khōhō, kapa ho e-na le hoo u hlahisa sefuba sa letsoho la khoho - phehiloeng kapa ho tsuba ho Chinese le li-mushroom.

Ho eketsa:

  • Cheese e thata - 200 g
  • Chicken fillet - 200 g.

Le li-champignon tse khethiloeng

Ka ham

Ka tomate

Lijo:

  • Peking hop - 300g.
  • Bo-mushroom ba makotikoting - 200g.
  • Tamati - 1 pc.
  • Cheese e thata - 150 g.
  • Ham - 150 g.
  • Karate - 1 pc.
  • Aniee - 70g.
  • Dill.
  • Oli ea meroho / mayonnaise.
  • Letsoai
  • Pepere e ntšo e motšo.

Ho pheha:

  1. Koka ea ka Beijing, langa le le lej le dill mane. E beha hore li omelle ka thaole kapa pampiri.
  2. Cheese le lihoete tse tharo ka grater e kholo.
  3. Khaba ka ho tšela hopolo ea Peking le eiee.
  4. Ham le li-mushroom tse khethiloeng kapa li-mushroom li khaola likotoana.
  5. Kenya metsoako e phethiloeng ka sekotlolo sa salate 'me u kopanye.
  6. Salate e nang le mayonnaise kapa oli ea meroho, letsoai le pepere ho latsoa.

Le sose e tsuba

Ho eketsa:

  • Sosese e tsuba - 150 g.
  • Likomkomere - 1 pc.
  • Tamati - 1 pc.

Le phaenepole

Ka meroho

Lijo:

  • Peking hop - 300g.
  • Li-mushroom tse marinated - 200g.
  • Ananese - 250 g
  • Eiee e tala.
  • Dill.
  • Meonnaise / tranelate e bolila / yoghurt ea tlhaho.
  • Letsoai

Ho pheha:

  1. Kofi ea ka Beijing. E behe ka thaole kapa pampiri.
  2. Khabaha u tšabe Peking k'habeche.
  3. Mananine ea makotikoting a khaola likotoana tse nyane.
  4. Meroho e marinated e khaola lilae.
  5. Kenya metsoako e phethiloeng ka sekotlolo sa salate 'me u kopanye.
  6. Salate le mayonnaise, tranelate e bolila kapa tlhaho ea yogurt letsoai ho latsoa le ho eketsa chopped onion le dill mane.

Ka chisi

Ho eketsa:

  • Cheese e thata - 200 g
  • Chicken fillet - 200 g.

Ka tamati le li-mushroom tse nang le makotikoting

Khetho e kholo

Lijo:

  • Peking hop - 300g.
  • Bo-mushroom ba makotikoting - 200g.
  • Tamati - 1 pc.
  • Cheese e thata - 150 g.
  • Aniee - 70g.
  • Dill.
  • Oli ea meroho / mayonnaise.
  • Letsoai
  • Pepere e ntšo e motšo.

Ho pheha:

  1. Kofi ea ka Beijing le langa le le lej. E beha hore li omelle ka thaole kapa pampiri.
  2. Hlahloba khase ea Peking le sebaka sa salate, ka holim'a rona re kenya langa le le lej, re le likarolong tse nyane.
  3. Li-mushroom li khaola lilae 'me li kopane le eiee e khethiloeng.
  4. Khaola ka li-cubes chisi.
  5. Kenya metsoako e phethiloeng ka sekotlolo sa salate 'me u kopanye.
  6. Salate le mayonnaise, tranelate e bolila kapa tlhaho ea yogurt letsoai ho latsoa le ho eketsa chopped onion le dill mane.

Ka ham

Ho eketsa:

  • Carrot - 1pcs / peō ea makotikoting - 200 g
  • Ham

Li-diresepe tse potlakileng

Le soy sauce

Lijo Tse Hlokehang:

  • Peking hop - 300g.
  • Bo-mushroom ba makotikoting - 200g.
  • Konofolo
  • Peo ea Sesame.
  • Eiee e tala.
  • Dill.
  • Oli ea meroho.
  • Sauce ea Soy
  • Letsoai

Ho pheha:

  1. Kofi ea ka Beijing. E behe ka thaole kapa pampiri.
  2. Khabaha u tšabe Peking k'habeche.
  3. Li-mushroom li khaola lilae 'me li kopane le onion e khethiloeng le konofolo.
  4. Kenya metsoako e phethiloeng ka sekotlolo sa salate 'me u kopanye.
  5. Apara salate ka oli ea limela le sauce ea soya, letsoai ho latsoa.
  6. Fafatsa le sesame.

Ka lithupa tsa lehlaka

Lijo Tse Hlokehang:

  • Peking hop - 300g.
  • Bo-mushroom ba makotikoting - 200g.
  • Litšiea tsa lehlaka - 200 g
  • Mahe a phehiloeng - li-2 pcs.
  • Oli ea meroho / mayonnaise.
  • Letsoai
  • Pepere e ntšo e motšo.

Ho pheha:

  1. Kofi ea ka Beijing. E behe ka thaole kapa pampiri.
  2. Pheha mahe, ebe u li khaola ka likotoana tse nyane.
  3. Khabeloa chop Peking k'habeche ebe ue beha ka salate sekotlolo, u behe likhaba ka holimo, u khaole lihlopha tse nyane.
  4. Manonyeletso a makotik'hule a khaola sepeiti.
  5. Kenya metsoako e phethiloeng ka sekotlolo sa salate 'me u kopanye.
  6. Salate e nang le mayonnaise kapa oli ea meroho, letsoai le pepere ho latsoa.

Joang ho sebeletsa sejana?

Salapa e lokiselitsoeng e ka etsoa ka sekotlolo se seholo le se setle sa salate kapa o ka lokisetsa lijana tse arohaneng bakeng sa moeti e mong le e mong. Pele o sebeletsa, ho molemo ho kenya salate firiji ka metsotso e leshome e le hore e fumane tatso e hloekisitsoeng le ho feta.

Salate le k'habeche ea Chaena le li-mushroom li na le tatso ea pele, e le hore u ka makatsa baratuoa ba hau habonolo. Sejo sena se tla ba sejo se monate haholo, hape se loketse lijo leha e le life tsa nama.