Meroho e ikhethang - daikon radish! Lintho tse sebetsang, li-contraindications le diresepe tse pakoang bakeng sa bophelo bo botle ba batho

Daikon kapa "radish Japanese" e fetohile sehlahisoa se ratoang Russia. E hōlileng ka lirapa tsa meroho bakeng sa ho lokisetsa lijana tse sa tšoaneng.

Motho e mong o mo bitsa radish, motho e mong oa radish e tšoeu, a mang a rata ho latsoa turnip. Daikon e na le moralo o ikhethileng oa likarolo, e leng se lumellang hore se sebelisoe feela e le lijo, empa hape se sebelisetsoe merero e thibelang le e phekoloang.

Re lebisa tlhokomelo melemo ea radishes bakeng sa bophelo bo botle ba lihlopha tse sa tšoaneng tsa batho, hammoho le kotsi e ka bakoang ke tšebeliso e mpe ea daikon.

Lik'hemik'hale le khalori ka ligrama tse 100

Daikon - sehlahisoa se ikhethang, se nang le li-vithamine le limatlafatsi tse sa tšoaneng. E kenyeletsa:

  1. divithamini tsa sehlopha B le C;
  2. fiber;
  3. magnesium;
  4. khalsiamo;
  5. iodine;
  6. chrome;
  7. phosphorus;
  8. sodium;
  9. koporo;
  10. tšepe;
  11. beta kerotin;
  12. selenium;
  13. isoordanic acid;
  14. liminerale;
  15. li-pectin;
  16. enism;
  17. phytoncides.

100 dikgerama tsa sehlahisoa se na le hoo e ka bang 21 Kcal, ha e ntse e le teng:

  • mafura - 0 g;
  • liprotheine - 1.2 g;
  • lik'habohaedreite - 4.1 g (fiber - 1.6 g, tsoekere - 2.5 g).

Lintho tse ntle tsa radish e tšoeu ke eng 'me li ka ntša kotsi joang?

Joalokaha u se u ntse u utloisisa sehlahisoa sena ke ntlo ea polokelo ea lintho tse molemo tse ka li thusang ha li sebelisoa ka nepo le ho lematsa. U se ke ua ja daikon hang ka mor'a lihlahisoa tsa lebesehobane e ka lematsa mpa.

Bana

Ka lebaka la li-fiber tse phahameng, tšebeliso ea daikon ha e khothalletsoe bakeng sa bana ba ka tlaase ho lilemo tse 4. U ka qala ho ruta ngoana ho sehlahisoa ka ho kenyelletsa li-radish ho saladi, haeba ho se na litemoso tsa ngaka.

Ho ja daikon ho ka ntša lesea kotsi haeba ho e-na le menyetla, hobane radish e ka baka tlhaselo ea asthma.
  • Ha ho joalo u se ke ua fa daikon ngoana ka bongata, e ka koala mpa le mala.
  • Le mafu a sebete le urolithiasis, daikon e hanyetsanoa.
  • Ha lilemong tsa bocha, tšebeliso ea radish e tla ama letlalo la sefahleho 'me e thuse ho e hloekisa lihlahisoa.
  • Li-vithamine li fa mali mali, 'me khalsiamo e tla matlafatsa masapo le maino a maoto.

Sehlahisoa se na le thuso bakeng sa ntshetsopele ea tsamaiso ea methapo, boroko bo tloaelehileng le ho ntlafatsa maikutlo a ngoana. Haeba ue kopanya hammoho le ascorbic, u ka ntlafatsa ho itšireletsa mafung, ho hanyetsa mafu a likokoana-hloko le a fungal.

Basali

Daikon e lokela ho sebelisoa ho tloaeleha ho potoloha ha khoeli. Ho ke ke ha khoneha ho batho ba rerang ho ima, hobane e na le acid e folic. Nakong ea bokhachane, ho fokotsa ho ruruha, ho ntlafatsa tšoaetso ea mmele le methapo ea mmele. Calcium e nang le daikon, e lumella hore u theha masapo a ngoana. Empa linakong tsa morao ho molemo ho qoba ho ja sehlahisoa sena.

Ho buisana le bo-'mè ho ntlafatsa lactation, empa ho ka fetola tatso ea lebese. Hape, vithamine ea B, folic acid le thiamine e tla thusa banana hore ba lule ba phela hantle 'me ba lule ba le motle, ba tlose chefo eohle le chefo ea' mele.

Banna

Ha ho na phapang melemo le kotsi ea daikon bakeng sa banna le basali.

Empa rea ​​hlokomela hore semela se eketsa matla le ho khahloa ke thobalano ho banna. Liprotheine li khothalletsa mesifa ho hōla 'me e tla ba thusa ho baatlelete le ba ratang ho ikoetlisa.

Haeba o sebelisa sehlahisoa sena haholo, o ka senya 'mele:

  • Ho na le ho ruruha ha maikutlo, ho otloha ha maikutlo ho etsahala, seso sa mpa sa mpa se mpefatsa.
  • Ha gastritis ja radish e sa kgothaletswa.
  • Ho boetse ho le kotsi ho e sebelisa ka mafu a mongobo.
  • Daikon e theola tsoekere ea mali, kahoo ho molemo ho buisana le ngaka pele. Empa ka lefu la tsoekere, motso oa lijalo ke oa bohlokoa haholo.
  • Ha liphio majoe le gout lokela ho fokotsa tšebeliso ea radish.

Daikon semela se seng sa lelapa la hop. Ka hona, ela hloko haeba u sa nke meroho ea k'habeche.

Ho phaella tabeng ea hore sehlahisoa ha se khothaletsoe bakeng sa bana ba ka tlase ho lilemo tse 4, hape ha se khothalletsoe ho batho ba fetang lilemo tse 50. Ha bothata ba ts'oaetso bo molemo ho ea ho ngaka pele u sebelisa daikon.

Meriana ea meriana le litaelo ka mehato ea hore na u ka nka bophelo bo botle joang

Nahana ka bohlokoa ba radish e tšoeu:

  • Daikon e thusa ho thibela maloetse a pelo, kaha e tlosa k'holeseterole e feteletseng.
  • Sehlahisoa sena ke laxative ea diuretic le ea tlhaho. Cellulose ka katleho e hloekisa mala ho tsoa chefo.
  • Ka lebaka la metsoako ea protheine, daikon e thibela baktheria hore e se ke ea ata ka gallbladder.
  • Ts'ebetso ena e sa tšoaneng e sebelisetsoa ho thibela sebopeho sa li-tumor tsa kankere, ho felisa matšoao a arrhythmia le tachycardia.
  • Motsoako oa li-Radish o khona ho felisa li-acne, li-acne, blackheads, matheba a lilemo le li-freckles; lumellana le ho hloekisa letlalo la sefahleho. 'Me ka lebaka la bongata ba livithamine, daikon e khona ho matlafatsa metso ea moriri.
  • Ka lebaka la calcium, motso oa limela o matlafatsa meno.
  • Daikon e boetse e atleha bakeng sa lijo, empa ha ho hlokahale hore u fetolele daikon ka ho feletseng. Ho hlokahala hore ho hlophisoe letsatsi le letsatsi letsatsi la ho itima lijo le tšebeliso ea 100-150 g ya radish. Kapa u ka etsa likomkomere, spinach, parsley le daikon smoothies. Ho noa jala joalo u hloka 1 khalase ka letsatsi.
  • Matšoao a antibacteria ea radish a thusa ho sebetsana ka katleho le maloetse a tšoaetso ea lefu lena la phefumoloho.
  • Daikon e loketse batho ba tsofetseng ba nang le mafu a sebete le liphio. Kaha e tlosa ka katleho majoe. Empa hopola hore ke habohlokoa ho latela litekanyetso.

Lengolo la ho thibela le ho phekola maloetse a pelo

  • Daikon 100 g
  • Tsoekere 1-2 tbsp. likhaba.
  1. Grate motso meroho e kholo grater le eketsa tsoekere.
  2. Tlohela boima ka nakoana, radish e lokela ho fa lero.
  3. U sebelisa gauze kapa strainer, penya lero ka seleng ea khalase.

Mokelikeli o hlokahalang o hloka 1 tablespoon pele u ja. Jusi e ka bolokoa ho feta letsatsi.

Bakeng sa ho hloekisa 'mele oa motho ho tsoa ho chefo

Lihlahisoa tse hlokahalang: Daikon.

Grate motso meroho ka majoe grater le penya lero ho tloha sephetho le boima. Kamora 'lijo tsa motšehare ka mong, o lokela ho nka 100-150 di ml ea lero.

Litlhahiso le likhohlano ha u nka mahe a linotši

Daikon e sebelisoa e le "bomo ea vithamine". E sebetsana le bothata bo joalo ba maloetse a mangata, ho kopanyelletsa le khohlela. Empa re lokela ho hopola hore hase bohle ba tla lumellana le lihlooho tse joalo. Ha ho joalo, ha a khone ho ja radish ka maloetse a pampiri, hammoho le ka mor'a lefu la pelo.

Mahe a linotši ke sehlahisoa sa pheko, kahoo ha ua tšoanela ho tšoara khohlela e le phapanyetsano bakeng sa ho kula ho matla kapa ho ba le pherekano e mpe. Bakhachane ba nang le bakhachane, boqapi bo joalo bo ka baka tšollo ea mali, 'me e boetse e na le laxative.

Ho sa tsotellehe hore daikon e khothalletsoa batho ba nang le lefu la tsoekere, mahe a linotši ha a khothalletsoe bakeng sa sehlopha sena sa batho. Mahe a linotši a boetse a kotsi ho batho ba nang le bofokoli ba pelo.

Bakeng sa batho ba lekang ho theola boima ba 'mele, mahe a linotši a boetse a hanyetsana, hobane ke sehlahisoa se phahameng sa khalori.

Bakeng sa ba ka sebelisang kemiso ena ba fana ka menyetla e ntle ea lihlahisoa. Mahe a linotši le daikon a sebelisoa e le plaster ea mosetareta kapa e le tincture bakeng sa maloetse a letlalo..

Leha ho le joalo, pele u sebelisa meriana e joalo, ho molemo ho buisana le ngaka, haholo-holo haeba u na le boloetse bo sa foleng.

Ha u sebelisa daikon, ke habohlokoa hore u se ke ua senya 'mele oa hao., ka hona, hlahloba ka hloko li-contraindications kapa kopa setsebi. U se ke ua leka bophelo ba hau! Haeba sehlahisoa sena se sa lumellane le uena, joale u tla makatsoa ke hore na 'mele oa hau o tla ntlafatsoa joang ka lisebelisoa tse molemo tse tla ama boiketlo ba hau le ponahalo ea hau.